Enkele sessie

Heb jij behoefte aan hulp of handvatten, maar is een heel traject niet wat je zoekt? Zou het fijn zijn als iemand één korte, afgestemde sessie met je meedenkt en je wat praktische tips geeft? Dat je in korte tijd én op korte termijn niet alleen een ei kwijt kan, maar weer naar buiten loopt met nieuwe inzichten en skills?

Dat kan! In één sessie van 90 tot 120min zoomen we in op één concreet doel. Je loopt naar buiten met direct toepasbare vaardigheden en een actieplan om mee aan de slag te gaan.

Wel voor jou als …

• je concrete en acute problemen ervaart, zoals angst- of paniekaanvallen, slaapproblemen of werkstress.
• je voor een grote, complexe keuze staat binnen je relatie of je loopbaan.
• je behoefte hebt aan specifieke vaardigheden, zoals ademhalingsoefeningen, ontlading, of gronding.
• je meer inzicht wilt in je eigen gedrag en de gevolgen daarvan als je bij jezelf vervelende patronen opmerkt.

Niet voor jou als …

• er sprake is van suïcidale gedachten of actieve psychose.
• er sprake is van verslavingsproblematiek.
• er sprake is van (complex) trauma-geschiedenis.

Hoe?

In onderstaand tabel zie je een voorbeeld van hoe zo’n sessie er uit ziet. Ik werk veel met ACT en pas hierbij lichaamsgerichte / ervaringsgerichte oefeningen toe. Meer over mijn visie en aanpak lees je hier.

Tijd in sessie (minuten)	Inhoud
Eerste 8	Kennismaking & verwachtingsmanagement.
8 tot 19	Doel vaststellen. Wat wil jij bereikt hebben aan het eind van deze sessie?
19 tot 28	We brengen samen de risico’s, alsook jouw hulpbronnen en belemmeringen in kaart.
29 tot 75	Daadwerkelijk aan de slag! Samen gaan we zoeken welke skills jij wilt leren en we nemen uitgebreid de tijd om dit grondig te doen.
75 tot 93	Mogelijkheid tot toepassing van skills in een rollenspel of lichte exposure, of iets anders dat jouw sessie-doel vraagt.
94 tot 110	Afronding; Sessie en doel evalueren. Eventuele vervolgstappen bespreken.

Een enkele sessie boeken

Ben je benieuwd naar of een sessie als deze past bij jouw behoefte? Of wil je graag een sessie boeken? Neem vooral vrijblijvend contact* op.

Ben je benieuwd naar de kosten? Neem dan een kijkje bij tarieven.

*Aan een boekingssysteem wordt gewerkt!