ACT-Traject (groep)

Heb je weleens het gevoel dat je hoofd overloopt van gedachten?

Dat je vastzit in een spiraal en niet weet hoe je eruit komt? Steeds maar tegen jezelf aan blijft lopen? Misschien worstel je met somberheid, angst, stress, chronische pijn of grote vragen over wie je bent en wat je wilt in dit leven. Dat kan erg overweldigend zijn.

Deze training is ontwikkeld om je praktische handvatten, toegankelijke oefeningen en krachtige inzichten te geven die je direct kunt toepassen om veerkrachtiger door het leven te gaan. Zodat je leert omgaan met de thema’s die nu spelen in je leven en je stap voor stap een leven opbouwt dat écht past bij jouw waarden.

Deze training combineert Acceptance & Commitment Therapy (ACT) met beweging en mindfulness. Zo leer je niet alleen met je hoofd, maar ervaar je ook met je lichaam.

Het is belangrijk te weten dat ik als psycholoog niet langs de zijlijn sta, maar actief meedoe. We werken ervaringsgericht in een kleine groep.

Centraal staan Veiligheid, Vertraging en Groei. De gedeelde ervaring in de groep zorgt vaak voor herkenning en verbinding.

Je ontdekt: Je bent niet alleen.

Waar en wanneer?

Het traject vindt plaats bij Bodhi Yogashala te Nijmegen.

Op dit moment loopt er een traject op woensdagavond (7 jan – 4 maart).

Volgende trajecten*:
Start 4 maart 2026, op Woensdagmiddag 1400u – 1630u.
Data: 4, 11, 18 & 25 maart, 1, 8, 15 & 22 april.

Start 11 maart 2026, op Woensdagavond 1830u – 2100u.
Data: 11, 18 & 25 maart, 1, 8, 15, 22 & 29 april.

*Bij voldoende interesse zullen er nog andere trainingen worden gepland.
Een traject gaat van start als er minstens 3 deelnemers zijn.

Wat?

Een kennismakingsgesprek; hierin maken we kennis en kijken we of dit traject bij jouw behoefte past en wat jouw hulpvraag is.

8 bijeenkomsten; Deze worden zo gepland dat ze op dezelfde avond of middag zijn, hopelijk wekelijks achtereen.

Een afsluitend gesprek; we evalueren samen en kijken naar de toekomst. Hoe kijk je terug op het traject, wat heeft het je gebracht en hoe houdt je dat vast?

Wat jouw voorgangers je kunnen vertellen:

Tarieven

Zie voor kosten de tarieven.

Ook als je het financiëel niet breed hebt zijn er mogelijkheden! Neem vooral contact op om met mij te onderzoeken wat die zijn.

Laat geld geen reden zijn geen hulp te zoeken.

Interesse?
Heb je vragen over deze training of wil je aanmelden? Dat kan! Stuur een bericht aan info@onderstroom.me of neem contact op via de contactpagina.

Meer weten over mij als begeleider? Kijk eens bij over mij!